Ayurveda é uma ciência que dá igual importância à manutenção da saúde e à prevenção de quaisquer enfermidades. Aqui estão algumas dicas de saúde de acordo com o Ayurveda que vão te ajudar a manter seu estado saudável 
O Ashtangahridayam que é um texto clássico do Ayurveda nos diz que uma pessoa saudável faz isso ó:
1 – Acorda 1 hora e meia antes do sol nascer, num horário chamado BrahmaMuhurtha.
2 – Escova os dentes depois de cada refeição
3 – Faz oleção no corpo. O oleamento diário do corpo retarda o envelhecimento, traz disposição, melhora a clareza visual, fornece nutrição, longevidade, bom sono, bom tom de pele e um bom físico. A oelação deve ser feita principalmente na cabeça, orelhas e plantas dos pés.
4 – Faz exercícios todos os dias. O exercício diário manterá o corpo leve e eficiente nas atividades, melhora o poder digestivo e previne a obesidade.
5 – Durante o banho, despeje água morna abaixo do pescoço e água fria sobre a cabeça para a melhora dos olhos e cabelos.
6 – Os alimentos devem ser ingeridos apenas quando a refeição ingerida anteriormente estiver totalmente digerida.
7 – Deve-se ingerir a quantidade certa de alimentos em todas as refeições. A quantidade recomendada de ingestão de alimentos pesados é a metade da saciedade. Já os alimentos leves devem ser ingeridos em quantidade que não cause muita saciedade. Assim, ele sofrerá uma fácil digestão.½ parte do estômago deve ser preenchida com comida, ¼ parte com água e o restante deve ser deixado vazio.
Se empolgou pra fazer alguma das dicas?
